http://tuufuu.org/ 通風とは何？そんな疑問にお答えするべく、ここでは通風の原因や症状などの基礎知識から食事の際の食べ物に注意をする食事療法などを紹介していきたいと思います。 ja Copyright 2010 Thu, 16 Jul 2009 09:08:14 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss
通風の発作を起こしている方ならば痛くて痛くて病院へ直行すると思いますから。

足が腫れて激痛が走っても通風発作の痛みは徐々に薄れていきますので、足の痛みが高尿酸値のためのとは考えないことが多いようです。

歩きすぎとかどこかにぶつけた打撲だろうと軽く考え、しばらく安静にするなどの処置だけで、食生活や生活習慣を見直すことはしません。

尿酸値が常に高い状態でいると、少しアルコールを飲みすぎたり、肉や魚中心の食事が増えるとすぐに通風の症状が出てしまいます。

適度な運動や水分を多めに摂ることも大切ですが、やはり食生活の改善が一番だと思います。

通風はぜいたく病とも言われていますが、立派な病気です。

病院で診察を受け、尿酸値を下げる薬や排出促進薬などが処方され、体質が改善されるまで服用しつづけなければなりません。

「通風は必ず病院に行った方がいいの？」と聞かれれば答えは「はい。

」ですが、通風は自分との闘いであり、どれだけ欲望を我慢できるかにかかっています。

しばらく普通の生活を送っていると、薬を忘れがちになったり、食事やお酒にも甘くなりつつあります。

見えないところで病状は進んでいることもありますので油断大敵です。

]]> http://tuufuu.org/hospital.html http://tuufuu.org/hospital.html 必ず病院に行った方がいいの？ Thu, 16 Jul 2009 09:08:14 +0900
体の代謝のためにはプリン体という物質が必要で多くは食品から取り入れますが、体内にも存在しているものです。

プリン体は体に必要な量を超えると肝臓で分解されて尿酸として体外に排出されますが、蓄積して結晶化してしまうこともあります。

通風の発作が起きる前触れとして尿路結石ができることがありますが、これは腎臓や尿路に尿酸が沈殿しやすくなっているためです。

通風は他にも合併症がたくさんあり、高血圧や糖尿病、肥満にも注意が必要です。

通風にならないための予防は魚の卵や肉のレバーなどコレステロールが高くプリン体の多く含まれている食品を食べ過ぎないことです。

現代病といわれるストレスは尿酸値を上げる原因にもなりますので、ストレスをためない生活を送ることも必要です。

通風の初期段階で通風の症状を自覚し、アルコールを抑えたり食生活を見直すなど工夫することも大切です。

運動不足も通風の原因になりますので、精神的な疲れも軽く体を動かすことでリフレッシュできるそうですので、休みの日にはウォーキングやスイミングなど疲れない程度の有酸素運動を行うのもいいと思います。

尿酸を体外に多く排出するためにも水分を多く取ることも予防につながります。

]]> http://tuufuu.org/can_you_prevent_it.html http://tuufuu.org/can_you_prevent_it.html 予防できてますか？ Thu, 16 Jul 2009 09:06:46 +0900
エネルギー伝達物質にかかせないプリン体と呼ばれる物質は、肝臓で分解され老廃物として運ばれ尿酸となります。

尿酸が一定の濃度を超えてしまうと血液中に溶けきれずに結晶化してしまいます。

体外に排出されなかかった尿酸が多いと尿酸値が高くなり、足しびれや足の親指、足の甲が腫れ、ものすごい痛みを感じます。

アルコールの取りすぎが原因の第一位で、ビールは特にプリン体が多いようです。

通風は別名”ぜいたく病”とも言われ、キャビアやうに、トロなどぜいたくな食事と不摂生から発症することが多く、足しびれが酷く激痛と戦っていても「美味しいものばかり食べてるからよ」なんて冷たくあしらわれてしまいそうです。

通風の痛みは発作的なものなので、長くても一週間～十日ほどで治まりますが、治ったと思っても実は通風の病状が進行しているということもありますので要注意です。

通風は健康診断で尿酸値が高いと初めて知るケースもあるくらい自覚症状が分かりにくいのも特徴です。

治療方法は食事量の制限と生野菜や果物を多くとること、そして何よりも規則正しい生活を送ることが大切です。

尿酸値が高すぎる方には数値を下げる薬や尿酸排泄促進薬などを服用します。

]]> http://tuufuu.org/numbness.html http://tuufuu.org/numbness.html 通風による足のしびれ Thu, 16 Jul 2009 09:04:32 +0900
通常、病気ならないために予防として言われているのが①よく睡眠をとること②ストレスをためないこと③規則ただしい食生活をおくることの３つだ思います。

特に③の食生活が一番大きな影響を与えるのではないかと思います。

通風にかかった場合も、食生活の制限（ルール）を厳しく指導されると聞いたことがあります。

規則正しい食生活こそが、一番の予防策であることを再確認しましょう。

食生活を見直していく場合には、まずあまり食べ過ぎないように心掛けることが必要です。

夕食の時間が遅くなった場合に「今日はよく働いた。

ご褒美だ！」といつもよりご飯の量をふやしたりしませんか？常に腹八分目、遅い時間ほど特に腹八文目を実践しましょう。

また、食べ物の好き嫌いもいけません。

バランスよい食事を心掛けましょう。

お菓子やアルコールの取りすぎにはくれぐれもお気をつけましょう。

お菓子やアルコールで食事の量を補う。

おなかを満たすのはナンセンスです。

あとは、ストレス発散と心地よい睡眠のために適度の運動スポーツが効果的です。

スポーツと食事と睡眠のバランスこそ何よりの病気予防です。

当然、通風の予防にもなります。

明日から、実践していきましょう。

]]> http://tuufuu.org/prevention.html http://tuufuu.org/prevention.html 予防するには Thu, 16 Jul 2009 09:03:00 +0900
とにかく痛みがつらくてつくらくて大変な様です。

治療が効いてきておちついてきたら入浴は効果があるようです。

ただし、通風の急性期は慎重に対応（不可）する必要があります。

入浴の特徴である、リラックスできる安心できるというのは当然ですが利尿効果があるという通風とって効果のある成果も期待できます。

最近は、温泉入浴による通風治療も一般化している様です。

温泉入浴の効果は当然ですが、骨や軟骨中の核酸があたためることにより血中に溶け出し逆流することにより血清尿酸値があがることが期待できます。

入浴と同時に飲泉というのも効果をもたらすようです。

入浴時に看板や従業員の方にご確認されてはいかがでしょう。

一般に、通風に効果のある入浴温泉として以外ですが“放射能泉”があげられています。

放射能というとなんとなく怖いイメージを持たれるかたもいると思いますが温泉に含まれる程度なら何の問題もないとのことです。

初めて聞いたのですが、放射能泉は、別名「通風の湯」といわれているらしいです。

ちなみに、飲泉としては炭酸水素塩泉／硫黄泉等も効果があるそうです。

温泉も上手に入浴しないと効果が十分に得られない場合もあります。

しっかり確認した入浴を心掛けましょう。

]]> http://tuufuu.org/bathing.html http://tuufuu.org/bathing.html 発作後の入浴について Thu, 16 Jul 2009 09:01:39 +0900
腎臓結石は、尿中に結石がのこりその結石が動くことにより痛みを生じる病気です。

一般には、ビールや水分を多く摂取することで外に出してしまおうとします。

（小さければ可能ですが）通風のかたは、プリン体の多く含まれているビールを飲むことができません。

しかし、腎臓結石ではビールが効果的であるというのはなんとなく不思議ですね。

両方の病気に言えることは、とにもかくにもしっかりした食生活を行っていればかからない病気であるということ。

通風・腎臓結石のそれぞれの病気を経験した知人を知っていますがほめられたというかぼろぼろの食生活をおくっています。

病気にならないほうが不思議といっても過言ではありません。

通風・腎臓結石のいずれもかなりの痛みを伴うということも共通点といえると思います。

通風は皆さんご存知のとおりですが腎臓結石もかなりの痛みを伴う様です。

経験者が思い出すのもいやだーという表情ではなしてくれました。

腎臓結石は一度結石を除去すれば直近の痛みからは解放されます。

治療に踏切る勇気がいると腎臓結石の方は語りますがレーザー治療等大きな成果を挙げています。

ご安心あれ。

病気は、かからない様に日頃から気をつけて生活することが一番大切ですね。

]]> http://tuufuu.org/renal_calculus.html http://tuufuu.org/renal_calculus.html 腎臓結石とは Thu, 16 Jul 2009 09:00:07 +0900
しかし、一般に通風が贅沢病の別名で呼ばれているように食生活が原因の大きな一因であることは確かな様です。

でも、友人に通風と戦っているやつがいます。

彼を見ていると贅沢な食べ物を食べているというより食生活のバランスの様な気がしますね。

ただ、通風になった時にどうしても歩くことができなくて（最近）は便利になった様でコンビ二の宅配をお願いしたらしいです。

こんな状況でも、しっかり甘いものを忘れずオーダーしていたとのこと、日頃の食生活がうかがいしれます。

通風は、プリンタ体が原因として無視できません。

プリン体は、肝臓で分解されていきます。

その際に尿酸がでます。

その尿酸の値が通風と大きな関係があります。

（あまりに値が高いと体内に残り排出されないため沈殿に通風の原因になる）プリン体を意識して、プリンタ体の影響のある食べ物を控える人もいます。

お酒の中で、プリン体が多く含まれているのがビールですね。

乾杯がいきなり日本酒で「えーっ」と思ったのですが後で聞いたら通風持ちの方でした。

病気の原因すべてにいえることだと思いますが、しっかりした食生活をおくることが何にも変えがたい予防である様に感じます。

すぐにでも変えられることですね。

]]> http://tuufuu.org/cause_of_the_ventilation.html http://tuufuu.org/cause_of_the_ventilation.html ③：通風の原因とは Thu, 16 Jul 2009 08:51:31 +0900
その痛さは、しゃれにならないくらいつらいと通風経験のある友人が話していました。

「どれくらい痛いの」という質問が本当にあたまにくる愚問らしいです。

一般に、通風は、ぜいたくな食事が原因の様に言われています。

確かに一因ですが、バランスを崩した食生活（独身で不規則な時間に食事を摂取しているひと。

食事のバランスといえば、お肉中心で野菜不足な方）も一因の様です。

まずは、規則正しい食事をしっかり１日３回心掛けることからの様です。

通風にもし掛かってしまった場合の治療には、尿酸の体内で過剰に作られるのを抑える（防止）ための薬、尿酸の尿中への排出を進める薬が処方されます。

とにかく、尿酸値を安定させることが治療の最重要ポイントの様です。

通風は、薬で尿酸値が正常になったとしても安心して薬を飲むことをやめればまた、通風の症状がでてくることがあります。

一度、通風になってしまえば完治は難しい不治の病なのです。

確かに、友人はある日突然忘れたころに通風になっていましたね。

自分の病気を受け止め、ドクターの指示（治療）に忠実に従い治療をしていくことが一番の薬のように思います。

]]> http://tuufuu.org/about_medicine.html http://tuufuu.org/about_medicine.html 薬について Thu, 16 Jul 2009 08:49:15 +0900
食事内容を見直し、栄養バランスと規則正しい食生活を心がけることが治療方法の大事なポイントといえるでしょう。

食事療法の際、注目すべきは尿酸値です。

尿酸値は、プリン体の状態をそのまま反映しており、プリン体のバランスが大きく崩れることにより、通風の原因となっているのです。

尿酸値を把握し、プリン体をコントロールすることが、通風の治療方法としては有効となります。

ただし、食事療法だけに頼っても、通風は中々完治するものではありません。

通風の治療方法としては、食事療法に薬物療法をプラスすることで、より効果的な予防改善を期待することが出来るでしょう。

通風の治療に使用される薬は、尿酸の生成を抑えるアルプリノールや排泄を促進するベンズブロマノンなどがあります。

通風の発作に有効な薬はコルヒチンが使用されます。

症状や必要性に応じて、医者の指示通り服用することが大切です。

また、通風の症状は肥満の方が多い傾向があるので、運動も治療方法の一つといえるでしょう。

通風症状のある場合の運動は、ハードなトレーニングよりも、適度な有酸素運動などがおすすめです。

水分をしっかり採ることも心がけましょう。

]]> http://tuufuu.org/therapeutic_method.html http://tuufuu.org/therapeutic_method.html 通風の治療方法 Thu, 16 Jul 2009 08:47:25 +0900
通風は、毎日の食事内容も大きく影響する病気ですから、通風に良い食べ物を積極的に取り入れ、改善に努めることが大切です。

手軽な通風に良い食べ物として、ブルーベリーやさくらんぼは、尿酸値を下げるために有効であり、おすすめです。

通風に良い食べ物といっても、過剰に摂取しては効果が期待出来ません。

通風の予防改善には、栄養バランスのとれた食事を規則正しくとることが一番大切です。

野菜や水分を積極的にとることもおすすめします。

また、通風によい食べ物を意識すると同時に、プリン体を多く含む食品は控えるよう意識することも必要です。

アルコールは、通風にとって好ましくありませんので、可能であれば控える方がよいでしょう。

最近は、プリン体カットのビールもあるようなので、試されてみるのもよいでしょう。

また、レバー類や干物、カツオなどもプリン体を多く含むので気をつけましょう。

通風に良い食べ物と悪い食べ物に気をつけると同時に、運動することも、通風の予防改善には効果的です。

通風の症状が重い場合は、医師の指示のもと、薬と食事療法を併用することが必要でしょう。

ストレスも通風に影響するので、あまり神経質に悩まないことも大切でしょう。

]]> http://tuufuu.org/good_food.html http://tuufuu.org/good_food.html 通風に良い食べ物 Thu, 16 Jul 2009 08:44:17 +0900
日本での通風の歴史はそれほど古くないのです。

それだけ日本のむかしの食事は質素でかつ健康的な食生活だったのでしょう。

最近は日本も食生活が西洋化してきているので、通風も残念ながら身近な病気になってきているのです。

現在の痛風患者は50万以上いると言われています。

これからますます低年齢化する恐れもあります。

一般的に通風の原因になる食べ物は高カロリーな食べ物です。

また、プリン体が分解してできた尿酸の過多が通風の痛みの原因になるので、プリン体を含んだ食品も良くないと言われています。

プリン体はプリンヌクレオチドの略だそうです。

牛ヒレステーキ、かつお、まぐろ、車えびなどに多く含まれます。

他にもレバーなど内臓類、ウニ、白子、干ししいたけ、煮干、かつお節などの乾物などアルコールではビールがあります。

プリン体の比較的少ない食べ物は魚介系ではハマグリ、鯖、ぶり、鮭、カレイなどで、肉系では牛モモ肉、マトン、ラムなどです。

そういうものを大量に食べるのもプリン体を沢山摂取することになるので良くありません。

また、尿酸を尿から排出できるように利尿作用のある食べ物、飲み物を採ることも大切です。

日ごろから食べすぎない食生活、水分補給、運動などで予防につとめましょう。

]]> http://tuufuu.org/cause.html http://tuufuu.org/cause.html ④：通風の原因になる食べ物 Thu, 16 Jul 2009 08:42:43 +0900
生活習慣病の一つです。

通風の症状は病名の通り、「風が吹いただけでも痛い」というくらい痛みがあるようです。

痛くなる場所は足の親指の付け根が最も多いです。

痛みは時々発作的に生じます。

むずむずしてきたと思ったら、熱を帯びてきて、猛烈な痛みが生じます。

２，３日経つと痛みは引いていき、その後はまるで痛みは無いのです。

痛くなくなるのできちんと治療をしないで放っていると、またしばらくすると発作的に痛みが生じます。

そもそも通風になるのはどうしてでしょう。

人間の体内では脂肪が新陳代謝されると尿酸が生まれます。

健康な人でも誰でも毎日尿酸を作っては尿から体の外へ出しています。

しかし、尿酸が作られすぎたり、体からうまく出て行かなかったりすると、血液中の尿酸が過剰になってしまい高尿酸血症になります。

作られすぎた尿酸は針のような形の結晶になって、関節にくっついたら通風の痛みが起こります。

高尿酸血症の原因は遺伝、高カロリーの食べ物、アルコール、肥満、ストレスなどがあります。

やはり、外食続きの営業マンはなりやすそうな環境ではありますね。

腎臓に負担をかけるので、尿酸値をコントロールする治療をしましょう。

]]> http://tuufuu.org/symptom.html http://tuufuu.org/symptom.html ②：通風の症状 Thu, 16 Jul 2009 08:40:39 +0900
通風とは、少しの風に吹かれても辛い痛みを感じる関節炎のイメージがあります。

通風とは、血液中に含まれる尿酸の割合が異常に高く存在することから通風発作やひどくなると動脈硬化などの病気へと発展する恐れがあります。

尿酸は、そもそも老廃物の為、本来尿と一緒に排出されるべき成分ですが、そのバランスが崩れ、正常に機能しなくなると、病気が進行していきます。

通風の原因は、体質的なものもありますが、生活習慣も大きな要因として考えられます。

太りすぎやお酒の飲みすぎ、プリンタ体を多く含む食品の摂取も尿酸値を上げるげることになるので気をつけましょう。

通風で注目されがちな関節炎ですが、本当に怖いのは、合併症です。

痛みが慢性化したり、なくなっても早急に病院へいくことをお薦めします。

病気は、体からのサインを見過ごすと、重症化することも多いのです。

高たんぱくで脂肪の多い欧米型の食生活を見直し、アルコールを控えるなど生活改善に努めましょう。

短時間の激しい運動は、尿酸値を上げるので控えた方がよいでしょう。

マラソンやスイミングなどの有酸素運動は通風改善に効果的なので積極的に行うよう心がけることが大切です。

]]> http://tuufuu.org/tuufuutoha.html http://tuufuu.org/tuufuutoha.html ①：通風とは一体何？ Fri, 08 May 2009 11:06:29 +0900